Bewegen, ankommen, durchatmen: 4 Tage im Westerwald
Sommer Retreat 2027
17.–20. Juni 2027 · Hotel Heinz, Höhr-Grenzhausen
Yoga, funktionelles Training und Zeit im Wasser, abgestimmt auf Knie und HĂĽfte. In ruhiger Natur und freundlicher Gemeinschaft.
Dein YOGA bei ARTHROSE-Retreat
Eine Auszeit, die zu dir passt
Viele Retreats sind fĂĽr Menschen gemacht, denen Bewegung leichtfällt. Dieses ist anders. Jede Einheit ist auf Knie und HĂĽfte abgestimmt und du wirst entsprechend vorsichtig und fachkundig angeleitet.Â
Zweimal am Tag kommen wir zusammen: morgens zum Ankommen im Körper, am späten Nachmittag zum Kräftigen und Entspannen. Dazwischen gehört die Zeit dir. Du kannst schwimmen, in den Spa gehen, im Wald spazieren oder auf der Terrasse sitzen und einfach nichts tun.
Vielleicht nimmst du am Ende mehr mit als ein paar erholsame Tage: die Wärme einer freundlichen Gemeinschaft sowie die Erfahrung, wie wohltuend gezielte Bewegung sein kann.Â
Mehr als Yoga
Yoga trifft funktionelles Training
In diesem Retreat machst du nicht nur Yoga. Du verbindest ruhige, fließende Yoga-Elemente mit neuromuskulären Übungen aus dem funktionellen Training. Dabei geht es um Stabilität, Kraft und das Zusammenspiel von Muskeln und Gelenken im Alltag: beim Treppensteigen, Aufstehen und Gehen.
Diese Verbindung ist der Kern von YOGA bei ARTHROSE. Hier erlebst du sie in Ruhe, Schritt fĂĽr Schritt und in drei Levels, die du jederzeit wechseln kannst.
Was dich erwartet
Morgens:
Mobilisierender Yoga-Flow
Ein ruhiger, flieĂźender Start in den Tag. Gelenke und Muskulatur werden behutsam in Bewegung gebracht, bevor das FrĂĽhstĂĽck wartet. Wir ĂĽben auf der Matte und mit einem Stuhl als Hilfsmittel, um z.B. leichter aufzustehen.Â
3 x 30 Min.
Am frĂĽhen Abend:
Neuromuskuläre Übungen und Entspannung
Zuerst sanft kräftigende Übungen für jede*n passend: fordernd, aber nicht überfordernd. Danach entspannende Positionen aus dem Yin-Yoga und Zeit zum Nachspüren, bevor der Abend beginnt.
3 Ă— 75 Min.
Dazwischen:
Wasser, Wärme, Natur
Bewegung im Wasser gilt als besonders gelenkschonend. Im Pool kannst du in deinem Tempo schwimmen oder dich einfach treiben lassen. Saunen und Ruheräume laden dazu ein, die Wärme zu genießen und zur Ruhe zu kommen. Draußen warten Wald, Wiesen und lange Juniabende.
Der Ort
Hotel Heinz am Waldrand über Höhr-Grenzhausen
Seit über 100 Jahren führt Familie Heinz das Haus am Südhang über der Keramikstadt Höhr-Grenzhausen. Heute ist es ein 4-Sterne-Superior-Hotel mit modernem Design und Westerwälder Gemütlichkeit.
Auf der einen Seite schaust du über die Stadt bis in die Eifel. Auf der anderen beginnt direkt der Naturpark Nassau mit Wäldern, Wiesen und dem Brexbachtal. Spazierwege starten vor der Haustür.
Für deine freie Zeit gibt es einen großzügigen Spa mit Pool, Außenpool, Saunen, Ruheräumen und Wellness-Garten am Waldrand. Die Küche kocht frisch und regional, auch vegetarisch und Wellness-orientiert.
Das Hotel ist gut erreichbar zwischen Köln und Frankfurt, nahe Koblenz und Montabaur.
Tagesablauf
Donnerstag, 17. Juni
Ankommen
- ab 14.00 Uhr: Anreise und Check-in
- 16.30–17.45 Uhr: Ankommensrunde, Neuromuskuläre Übungen und Entspannung
- ab 18.30 Uhr: gemeinsames Abendessen
Freitag, 18. und Samstag, 19. Juni
WohlfĂĽhlenÂ
- 8.30–9.00 Uhr: Mobilisierender Yoga-Flow
- ab 9.30 Uhr: FrĂĽhstĂĽck
- Zeit fĂĽr Pool, Spa und Natur
- 16.30–17.45 Uhr: Neuromuskuläre Übungen und Entspannung
- ab 18.30 Uhr: gemeinsames Abendessen
Sonntag, 20. Juni
Mitnehmen
- 8.30–9.00 Uhr: Mobilisierender Yoga-Flow
- ab 9.30 Uhr: FrĂĽhstĂĽck
- bis 11.30 Uhr: Check-out und Abreise (sofern nicht anders mit dem Hotel vereinbart)
Ă„nderungen vorbehalten.
Leistungen und Preise
Dein Sommer Retreat 2027 setzt sich aus zwei Teilen zusammen: deinem Retreat-Programm von YOGA bei ARTHROSE und deiner Unterkunft mit Verpflegung im Hotel Heinz. Beides buchst du bitte getrennt.
Sichere dir zuerst deinen Platz im Retreat. Danach buchst du dein Zimmer direkt beim Hotel Heinz und gibst dabei das Stichwort “Yoga mit Gaby Beckmann“ an. Bitte buche bis spätestens 1. Mai 2027. Danach sind Zimmer nur noch nach VerfĂĽgbarkeit buchbar.
Deine An- und Abreise organisierst du selbst. Wenn du Interesse an einer Fahrgemeinschaft hast, sag mir einfach Bescheid. Ich bringe euch gern zusammen.
Etwa zwei Wochen vor dem Retreat bekommst du alle weiteren Infos von mir.
Hier kannst du beides buchen:
Retreat-Programm
299 €
349 €
Sichere dir den Frühbucher-Tarif bis 31.01.2027. Der reguläre Preis von 349 € ist ab 01.02.2027 gültig.
- 3 Ă— 30 min Yoga-Flow speziell fĂĽr Knie und HĂĽften: Sanft mobilisierende Einheiten am Morgen. Wir ĂĽben auf der Matte und mit einem Stuhl als Hilfsmittel, der uns z.B. beim Aufstehen hilft (Level 2 von YOGA bei ARTHROSE).
- 3 × 75 min Neuromuskuläre Übungen und Entspannung: Gezieltes Training zur Kräftigung der Muskulatur rund um Knie und Hüften in passenden Intensität, abgerundet durch Entspannungs- und Regenerationsübungen.
- Erlebe Bewegung in kleiner Gruppe mit viel persönlicher Betreuung: Bei Beschwerden oder Einschränkungen zeige ich dir passende Alternativen.
Die Mindestteilnehmerzahl liegt bei 8 Personen. Sollte diese Zahl nicht erreicht werden, behalte ich mir vor, das Retreat bis zum 19.05.2027 abzusagen.Â
Die Buchung des Retreat-Programms erfolgt ĂĽber YOGA bei ARTHROSE.
Unterkunft
ab 502 €
3 Nächte
Leistungen laut Hotelangebot, z. B. Halbpension, Spa-Nutzung, Bademantel. Buchung direkt beim Hotel Heinz, 3 Nächte. Wähle deine Option:
- 502 € p.P. Doppelzimmer Basic: klein und gemütlich (20 m²), in der Regel ohne Wanne und Balkon
- 547 € p.P. Doppelzimmer Klassik: 20–22 m², teilweise mit Balkon oder Badewanne
- 592 € p.P. Einzelzimmer: klassisch eingerichtet, Bett 100–110 cm, Duschbad, Sitzecke oder kleiner Balkon
Das Zimmerkontingent ist begrenzt. Es ist reserviert bis zum 01.05.2027. Danach sind Zimmer nur noch nach Verfügbarkeit buchbar. Eine kostenlose Stornierung der Zimmer ist bis zum 01.06.2027 möglich.
Nicht enthalten: z.B. Getränke zum Essen und Anwendungen.
Das Retreat-Programm ist nur in Verbindung mit einem Aufenthalt im Hotel Heinz buchbar.
Entdecke mit YOGA bei ARTHROSE den Weg zu mehr Bewegungsfreude!
Deine Expertin fĂĽr YOGA bei ARTHROSE
Hallo, ich bin Gaby Beckmann!
Ich bin Yogalehrerin, Yogatherapeutin und Heilpraktikerin aus Leidenschaft. Ausgelöst durch meine eigene Schmerzgeschichte beschäftige ich mich seit über zehn Jahren damit, wie gezielte Bewegung Schmerzen lindern kann.
In YOGA bei ARTHROSE bringe ich zusammen, was mir dabei am wichtigsten geworden ist: funktionelles Training und Yoga in Kombination mit der Schulung des Bewegungsbewusstseins.
Das Ergebnis ist eine Methode, die genau dort ansetzt, wo du sie brauchst – bei deinen Gelenken, deinem Alltag und deinem Vertrauen in Bewegung. Über 1.000 Menschen haben YOGA bei ARTHROSE bereits in meinen Webinaren, Workshops und Programmen kennengelernt.
Im Rahmen des Retreats hast du die Möglichkeit, mit mir zusammen in kleiner Gruppe und persönlicher Ansprache in die Bewegung zu kommen.