YOGA bei ARTHROSE
Das 12-Wochen-
Programm
Dein Weg zu weniger Beschwerden
und mehr Bewegungsfreude
Finde mit YOGA bei ARTHROSE deinen Weg zu mehr Kraft, Beweglichkeit und Zuversicht.
Deine Gaby Beckmann
Yogalehrerin und Heilpraktikerin
YOGA bei
ARTHROSE
Das 12-Wochen-
Programm
Dein Weg zu weniger Beschwerden
und mehr Bewegungsfreude
Finde mit YOGA bei ARTHROSE deinen Weg zu mehr Kraft, Beweglichkeit und Zuversicht.
Deine Gaby Beckmann
Yogalehrerin und Heilpraktikerin
Was erwartet dich?
Im 12-wöchigen Online-Programm YOGA bei ARTHROSE erfährst du, wie viel Einfluss du selbst auf deine Arthrose-Beschwerden hast. Dabei spielen effektive Bewegungseinheiten, Methoden zur nachhaltigen Regeneration, eine entzündungshemmende Ernährung, das Wissen um die Erkrankung sowie die große Kraft deines Mindsets eine wichtige Rolle. Diese Kombination bringt dich auf den Weg zu mehr Kraft und Beweglichkeit, einem aktiven Alltag, und zu mehr Klarheit im Umgang mit der Arthrose.
Das Programm liefert dir:
- einen wirksamen Ansatz zur Linderung deiner Arthrose-Beschwerden
- eine sanfte, nicht-medikamentöse Methode, die dich in die Selbstwirksamkeit bringt
- intensive, kompetente Betreuung über 12 Wochen mit viel individueller Unterstützung und Motivation
- viel Flexibilität – übe orts- und terminunabhängig ganz nach deinen Bedürfnissen.
Die 5 Module von
YOGA bei ARTHROSE
Im Zentrum des Programms stehen gezielte Bewegungseinheiten zur Förderung von Kraft und Beweglichkeit der betroffenen Gelenke (Modul 1). Dabei praktizieren wir eine Kombination aus neuromuskulären Übungen aus der Physiotherapie, die den betroffenen Gelenken nachweislich helfen, und daran angelehnten Yoga-Sequenzen.
Darüber hinaus enthält YOGA bei ARTHROSE wichtige Inhalte, Tipps und Übungen zu den Themen Regeneration (Modul 2), Ernährung (Modul 3), MindSet (Modul 4) und Grundlagenwissen über Arthrose (Modul 5). So liefert dir YOGA bei ARTHROSE einen bewusst ganzheitlichen Ansatz.
So begleite ich dich im Programm
1:1 Zoom-Calls: Wir sprechen über deine individuellen Beschwerden und deinen Weg im Programm
Wöchentliche Online-Live- Bewegungseinheiten zu verschiedenen Terminen
Wöchentliche Q&A-Calls für deine Fragen und den intensiven Austausch in der Gruppe
Strukturierte Online-Inhalte, wie Videos, Audios und Workbooks, zum flexiblen Lernen
1:1 Zoom-Calls: Wir sprechen über deine individuellen Beschwerden und deinen Weg im Programm
Wöchentliche Online-Live- Bewegungseinheiten zu verschiedenen Terminen
Wöchentliche Q&A-Calls für deine Fragen und den intensiven Austausch in der Gruppe
Strukturierte Online-Inhalte, wie Videos, Audios und Worksbooks, zum flexiblen Lernen
Deine Vorteile auf einen Blick
Im YOGA bei ARTHROSE variieren wir Yoga-Asanas so, dass sie auch mit Beschwerden gut zugänglich und ergänzen sie um neuromuskuläre Übungen aus der Physiotherapie, durch die die betroffenen Gelenke effektiv stabilisiert werden. Du erlebst eine wohltuende Yoga-Praxis, die dich stärkt und entspannt.
Die Inhalte des neuromuskulären Trainings basieren auf nationalen wie internationalen wissenschaftsbasierten Behandlungsrichtlinien. Evaluationen zeigen, dass sie zu Schmerzreduktion, Erhöhung der Lebensqualität, weniger Schmerzmitteleinnahme und weniger Fehlzeiten am Arbeitsplatz führen.
Der Verlauf von Arthrose hängt von vielen Faktoren ab. Eine gezielte, regelmäßige Bewegung, gesunde Ernährung sowie Stresslinderung spielen dabei eine große Rolle. Im Rahmen von YOGA bei ARTHROSE lernst du diese Aspekte ganzheitlich in dein Leben zu integrieren.
YOGA bei ARTHROSE liefert dir einen anschaulichen Einblick in Anatomie und Physiologie deines Körpers. Darüber hinaus wirst du angeleitet, aufmerksam deine ganz individuelle körperliche Signatur zu erspüren und wertzuschätzen. Diese achtsame Körperkompetenz wird dir helfen, gute (Behandlungs)Entscheidungen zu treffen.
Auf das umfangreiche Video- und Audio-Material hast du innerhalb der Programmlaufzeit flexiblen Zugriff. An den Online-Sessions kannst du ortsunabhängig teilnehmen. Gleichzeitig bieten dir die Gruppen-Calls viele Möglichkeiten des Austausch! Hol dir 3 – 4 in der Woche deinen Motivationsschub aus der Community!
Privat genommene Physiotherapie, Osteopathie oder Personal Training sind eine sinnvolle Sache bei Arthrose-Beschwerden – leider aber auf Dauer sehr kostenintensiv. Das YOGA bei ARTHROSE Programm bietet dir eine Alternative, die preislich attraktiver ist. Kontaktiere mich gerne für eine Preisübersicht!
Das sagen Teilnehmer*innen zum Programm:
Das sagen Teilnehmer*-
innen zum Programm:
Bist du bereit, einen entscheidenden
Änderungsprozess anzustoßen?
Dann freue ich mich darauf, dich kennenzulernen!
Buche dir heute noch einen Termin und lass uns herausfinden,
wie dir YOGA bei ARTHROSE helfen kann.
Du hast noch Fragen? Dann lies dir hier gerne die oft gestellten Fragen und meine Antworten dazu durch. Falls du keine ausreichende Antwort auf deine spezifische Frage findest, dann kontaktiere mich gerne und ich melde mich umgehend bei dir.
Ich bin sehr eingeschränkt in meinen Bewegungen. Kann ich überhaupt an einer Yoga-Praxis teilnehmen?
Ja, denn die Übungseinheiten werden in vier Leveln angeboten:
- Level 1: Übungen im Sitzen auf einem Stuhl und stehend mit einer Hand an der Wand
- Level 2: Übungen auf der Matte, wobei wir einen Stuhl zu Hilfe nehmen.
- Level 3: Ruhige Flows auf der Matte.
- Level 4: Moderat-dynamische Flows auf der Matte.
So findest du auf jeden Fall Übungen, die auch für dich leicht zugänglich sind.
Kann ich auch als Yoga-Anfänger*in an dem Programm teilnehmen?
Auf jeden Fall! YOGA bei ARTHROSE richtet sich sowohl an Anfänger*innen als auch an fortgeschrittene Yoga-Übende. Falls du noch wenig Erfahrung mit Yoga hast, vermittle ich dir die Basics auf leicht verständliche Weise, so dass du auch ohne Vorkenntnisse direkt einsteigen kannst.
Für welches Arthrose-Stadium ist das Programm geeignet?
YOGA bei ARTHROSE eignet sich für:
- Menschen mit einer frühen Arthrose-Diagnose, die ihre Beschwerden lindern und eine Operation so lange wie möglich vermeiden wollen.
- Patient*innen, die vor einem operativen Eingriff stehen und sich körperlich und mental gut darauf vorbereiten wollen.
- Arthrose-Betroffene mit einem künstlichen Gelenk, die sich nach der Reha weiterhin eine kompetente Begleitung wünschen.
Das Programm kann auch präventiv sehr sinnvoll sein, z.B. für Menschen, die aufgrund eines Unfalls oder einer Sportverletzung ein größeres Risiko haben, eine Arthrose zu entwickeln.
Dabei spielt es keine Rolle, ob man bereits Yoga-Erfahrung hast oder Anfänger*in ist.
Ist das Programm spezialisiert auf bestimmte Formen von Arthrose?
Aktuell ist das Programm auf Hüftgelenks- und Kniegelenks-Arthrose ausgerichtet. Es entstehen aber gerade Inhalte für andere Arthrose-Formen. Kontaktiere mich gerne für weitere Informationen.
Ich wünsche mir mehr individuelle Betreuung. Kann ich zusätzliche 1:1 Termine in das Programm integrieren?
Ja, neben den Terminen, die im Programm vorgesehen sind, kannst du gegen einen Aufpreis auch weitere 1:1 Gespräche buchen. Es ist auch möglich, einen Behandlungstermin mit mir als Heilpraktikerin zu vereinbaren.
Was passiert nach den 12 Wochen des Programms?
YOGA bei ARTHROSE ist so angelegt, dass du nach den 12 Wochen selbstständig üben kannst und die im Programm erlernten Inhalte weiter in deinen Alltag integrierst. Wünschst du dir mehr Betreuung, kannst du nach dem Programm zur YOGA bei ARTHROSE-Community dazu stoßen und weiterhin an den Live-Online-Sessions teilnehmen. Sprich mich gern zu den Möglichkeiten an.
Ich bin Yogalehrer*in und möchte mich fortbilden – gibt es da Möglichkeiten?
Auf jeden Fall! Ich biete eine Fortbildung an, die an mein Programm angelehnt ist und bei der ich mein Wissen und meine Erfahrung gerne weitergebe. YOGA bei ARTHROSE kann eine sehr sinnvolle Ergänzung auch für deine Yoga-Praxis sein – ich freue mich, wenn du dabei bist! Alle Informationen findest du auf hier auf der Seite im Bereich Akademie.
Du hast noch Fragen? Dann lies dir hier gerne die oft gestellten Fragen und meine Antworten dazu durch. Falls du keine ausreichende Antwort auf deine spezifische Frage findest, dann kontaktiere mich gerne und ich melde mich umgehend bei dir.
Ich bin sehr eingeschränkt in meinen Bewegungen. Kann ich überhaupt an einer Yoga-Praxis teilnehmen?
Ja, denn die Übungseinheiten werden in vier Leveln angeboten:
- Level 1: Übungen im Sitzen auf einem Stuhl und stehend mit einer Hand an der Wand
- Level 2: Übungen auf der Matte, wobei wir einen Stuhl zu Hilfe nehmen.
- Level 3: Ruhige Flows auf der Matte.
- Level 4: Moderat-dynamische Flows auf der Matte.
So findest du auf jeden Fall Übungen, die auch für dich leicht zugänglich sind.
Kann ich auch als Yoga-Anfänger*in an dem Programm teilnehmen?
Auf jeden Fall! YOGA bei ARTHROSE richtet sich sowohl an Anfänger*innen als auch an fortgeschrittene Yoga-Übende. Falls du noch wenig Erfahrung mit Yoga hast, vermittle ich dir die Basics auf leicht verständliche Weise, so dass du auch ohne Vorkenntnisse direkt einsteigen kannst.
Für welches Arthrose-Stadium ist das Programm geeignet?
YOGA bei ARTHROSE eignet sich für:
- Menschen mit einer frühen Arthrose-Diagnose, die ihre Beschwerden lindern und eine Operation so lange wie möglich vermeiden wollen.
- Patient*innen, die vor einem operativen Eingriff stehen und sich körperlich und mental gut darauf vorbereiten wollen.
- Arthrose-Betroffene mit einem künstlichen Gelenk, die sich nach der Reha weiterhin eine kompetente Begleitung wünschen.
Das Programm kann auch präventiv sehr sinnvoll sein, z.B. für Menschen, die aufgrund eines Unfalls oder einer Sportverletzung ein größeres Risiko haben, eine Arthrose zu entwickeln.
Dabei spielt es keine Rolle, ob man bereits Yoga-Erfahrung hast oder Anfänger*in ist.
Ist das Programm spezialisiert auf bestimmte Formen von Arthrose?
Aktuell ist das Programm auf Hüftgelenks- und Kniegelenks-Arthrose ausgerichtet. Es entstehen aber gerade Inhalte für andere Arthrose-Formen. Kontaktiere mich gerne für weitere Informationen.
Ich wünsche mir mehr individuelle Betreuung. Kann ich zusätzliche 1:1 Termine in das Programm integrieren?
Ja, neben den 2 Terminen, die im Programm vorgesehen sind, kannst du gegen einen Aufpreis auch weitere 1:1 Gespräch buchen.
Solltest du Interesse an einer Heilpraktiker-Behandlung durch mich haben, buche gern einen Termin in meiner Praxis in der Kölner Südstadt: www.therapie-beckmann.de
Was passiert nach den 12 Wochen des Programms?
YOGA bei ARTHROSE ist so angelegt, dass du nach den 12 Wochen selbstständig üben kannst und die im Programm erlernten Inhalte weiter in deinen Alltag integrierst. Wünschst du dir mehr Betreuung, kannst du nach dem Programm zur YOGA bei ARTHROSE-Community dazu stoßen und weiterhin an den Live-Online-Sessions teilnehmen. Sprich mich gern zu den Möglichkeiten an.
Ich bin Yogalehrer*in und möchte mich fortbilden – gibt es da Möglichkeiten?
Auf jeden Fall! Ich biete eine Fortbildung an, die an mein Programm angelehnt ist und bei der ich mein Wissen und meine Erfahrung gerne weitergebe. YOGA bei ARTHROSE kann eine sehr sinnvolle Ergänzung auch für deine Yoga-Praxis sein – ich freue mich, wenn du dabei bist! Alle Informationen findest du auf hier auf der Seite im Bereich Akademie.
Wichtiger Hinweis
YOGA bei ARTHROSE ist eine spezifische Form des Yoga, die aber keine Heilbehandlung darstellt und bei der auch keine
medizinischen Diagnosen gestellt werden.
Dieses Angebot ersetzt daher keine medizinische Beratung
oder Behandlung bei einer Ärztin oder einem Arzt.
Gib die Verantwortung nicht an andere ab!
Mit YOGA bei ARTHROSE wirst du aktiv. Du begibst dich auf einen für dich neuen, gleichwohl bewährten Weg. Es ist eine Reise, die Neugier, Beharrlichkeit und die Bereitschaft zur persönlichen Entwicklung erfordert. Im 12-Wochen-Programm findest du einen Raum, in dem du wachsen, lernen und dich mit anderen verbinden kannst, die denselben Weg gehen. Lass dich selbst überraschen, wie viel du selbst zur Linderung deiner Beschwerden beitragen kannst und wie leicht es dir gelingen wird, die entsprechenden Maßnahmen in deinen Alltag zu integrieren.
Möchtest du mehr erfahren über YOGA bei ARTHROSE? Melde dich jetzt für ein kostenloses Erstgespräch an und beginne damit ganz unverbindlich deine transformative Reise.
Gib die Verantwortung nicht an andere ab!
Mit YOGA bei ARTHROSE wirst du aktiv. Du begibst dich auf einen für dich neuen, gleichwohl bewährten Weg. Es ist eine Reise, die Neugier, Beharrlichkeit und die Bereitschaft zur persönlichen Entwicklung erfordert. Im 12-Wochen-Programm findest du einen Raum, in dem du wachsen, lernen und dich mit anderen verbinden kannst, die denselben Weg gehen. Lass dich selbst überraschen, wie viel du selbst zur Linderung deiner Beschwerden beitragen kannst und wie leicht es dir gelingen wird, die entsprechenden Maßnahmen in deinen Alltag zu integrieren.
Möchtest du mehr erfahren über YOGA bei ARTHROSE? Melde dich jetzt für ein kostenloses Erstgespräch an und beginne damit ganz unverbindlich deine transformative Reise.